Swim Smooth België

Ben je een triatleet, open water of recreatieve volwassen zwemmer die zijn borstcrawl wenst te verbeteren? Indien ja, dan is Swim Smooth België de oplossing voor jou. Wij bieden zwemtrainingen en video analyse en correctie sessies aan voor zwemmers vanaf 18 jaar, van beginnende tot gevorderde zwemmers.


Recent nieuws

Alle zwembaden dicht...wat nu? Tips wat je WEL kan doen.

"Don’t let what you can’t do interfere with what you can do.


Een wijsheid die in de huidige situatie nog meer waarheid bevat dat in andere tijden. Zwemmers (en bij uitbreiding alle sporters) lopen zenuwachtig rond omdat niemand weet wat de consequenties gaan zijn van het Covid-19 virus.
Alle aandacht moet nu gaan naar het inperken van het virus en alle regels van de overheden moeten strikt worden opgevolgd. Het is pas op die manier dat we samen uit deze, voor iedereen, uitzonderlijke situatie gaan raken.

Maar het is niet omdat je geen toegang meer hebt tot een zwembad dat je bij de pakken moet blijven zitten. Gebruik de vrijgekomen tijd voor dingen waar je de voorbije weken en/of maanden geen tijd voor had. Schoudermobiliteit, enkelflexibiliteit of core stability om er maar enkelen te noemen.

In het verleden hebben we al wat blogs gespendeerd aan deze individuele facetten en het is nu het moment om daar wat meer aandacht aan te besteden.


Heb je meer problemen met uw enkelflexibiliteit, dan raden we je aan om eens het artikel “4 tips om uw beenbeweging efficiënter te maken” eens na te lezen. Daar kan je namelijk een programma vinden om uw enkels wat losser te maken.


De Swim Smooth headcoach, Paul Newsome, zal ook geregeld een video publiceren om uw zwemspecifieke conditie in tijden van beperkte activiteit door het Covid-19 virus te overbruggen. 
Vandaag was er al een interessante video met een volledige sessie omtrent flexibiliteit en stabiliteit.



Swim smooth!

Ik zou alles doen om mijn zwemmen te verbeteren (maar dat doe ik niet)

Geplaatst op 28/02/2020 - Swim Smooth

Onze collega’s van Swim Smooth schreven een pracht van een artikel dat zeker de moeite is om te lezen en die wel heel herkenbaar zal zijn voor velen onder ons...

Heel lang geleden has Meat Loaf één van de populaire zangers en misschien herinner je nog deze ballad... I'd Do Anything for Love (But I Won't Do That) Het nummmer stond in 1993 op nummer 1 in 23 verschillende landen.

Het gebeurt heel dikwijls dat we aan deze song titel terugdenken tijdens een conversatie met een zwemmer.

Ben je ook gefrustreerd omdat je al alles hebt geprobeerd, maar het zwemmen wil maar niet lukken. En omdat je er toch zo veel voor doet verdien je toch om beter te worden...

En dan komen de gevleugelde woorden : “Vertel me wat ik moet doen, en ik zal er alles voor doen om mijn zwemmen te verbeteren”. Maar wij weten beter....want in de meeste omstandigheden is dat helemaal niet juist.


Dat zijn de dingen die we je gaan vragen, maar die je toch niet zal doen:

Na een volledige analyse en na het eventueel bekijken van uw voorbije trainingen, geven we enkele van onderstaande adviezen. Allemaal heel eenvoudige adviezen die het verschil kunnen maken:


  • Adem regelmatig ook aan uw “slechte kant” (=adem aan beide kanten).
  • Leg die pull buoy aan de kant.
  • Als je in groep traint, geef uw trots op en zak een groep om daar aan de kop te zwemmen. 
  • Ga in een snellere baan en probeer aan te klampen.
  • Start niet te snel en zwem met een gelijkmatig tempo in uw trainingen.
  • Zwem elke week 3-4 voor 3 maand (en hou een logging bij).
  • Zwem elke week een 4-5km. (Als je denkt dat dit een idioot voorstel is, dat is maar 60-90 minuten zwemmen. Je zit vermoedelijk langer op de fiets dan dat...

Je doet deze dingen niet spontaan omdat je uit uw comfort zone wordt gehaald. Het vraagt wat (emotionele) inspanning om die horde te nemen maar de volgende keer dat uw coach dat vraagt. Ga de uitdaging aan en je zal zien dat dit op termijn de winst zal opleveren waar je naar op zoek bent!



Swim Smooth!