- Swim Smooth Belgie
- Langwaterstraat 22
- 8550 Zwevegem
- GSM: 0476/85.06.72
- filip.rigole@telenet.be
- BTW BE 0771.700.128
![]() |
https://www.vrt.be/vrtnu/a-z/wereldrecord/2018/wereldrecord-s2018a7-100m-vrije-slag-zwemmen/ |
"....in het zwemmen draait alles om het zo groot mogelijk maken van de stuwing.....de benen zijn niet minder belangrijk, maar ze dragen wat minder bij aan de stuwing dan de armen. Ze zijn wel om een andere reden belangrijk, namelijk het evenwicht in het water...."Hier ging het over een kortere discipline (100m), maar de conclusie is wel dezelfde als onze conclusie voor de langere afstanden.
![]() |
Beenbeweging vooral belangrijk om uw benen naar het oppervlak te krijgen |
"Wat je duidelijk ziet bij de topzwemmers is dat ze rond hun lengte-as rollen. Die schouders gaan steeds heen en weer wat onder andere de ademhaling wat gemakkelijker maakt."Wie Swim Smooth wat volgt weet dat ook wij heel wat aandacht besteden aan de lichaamsrotatie. De drills als 6/1/6 (lees deze blog) en de varianten als 6/3/6, 6/5/6 en andere zijn allemaal gericht om uw lichaamsrotatie tijdens het zwemmen te verbeteren.
![]() |
de lichaamsrotatie bij Jono Van Hazel |
![]() |
Merk op dat hier slechts 1 arm wordt geteld, terwijl wij meestal de slagfrequentie met beide armen tellen. Dit resultaat hier zou je dus moeten verdubbelen om te vergelijken. |
![]() |
Klik op de foto om het schema te ontvangen |
![]() |
Een voorbeeld van de flexibiliteit bij een elite zwemster (Cassie Patten). |
![]() |
Een korte demo van de impact van uw tenen op uw ligging. In het eerste deel zijn de tenen uitgestrekt (=goed) en daarna worden de tenen opgetrokken (=fout, benen beginnen te zakken) |
![]() |
Beenbeweging gestuurd uit de knieën |
![]() |
Een goede beenbeweging |
![]() |
Voet in dorsi flexie (=opgetrokken tenen) heeft negatieve invloed op uw snelheid |
Swim Smooth Belgie
Langwaterstraat 22
8550 Zwevegem
GSM: 0476/85.06.72